Tu juego interior

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Siempre me apasionó la búsqueda de como ayudar a un deportista a que despliegue todo su potencial libremente.

En mis principios como profesor-entrenador, se repetía una y mil veces esta situación: luego de entrenar horas y horas, de perfeccionar la técnica, aprender y entrenar las tácticas más efectivas, al llegar a la competencia algunos jugadores no lograban rendir más allá de un 50 % de todo su potencial.

 

¿Qué es lo que hacía que un deportista fuera mejor que otro a la hora de competir cuando sus rivales tenían similares capacidades  técnicas tácticas de coordinación e igual estado físico?

Ese fue el comienzo de una búsqueda que hoy tiene más de 30 años.

En un momento de esa búsqueda no por casualidad di con el libro de Dan Millman

El guerrero pacifico, ese libro abrió un camino en mí que creo no tiene fin: el de la superación personal.

Yo creo que la verdadera competición es la superación de uno consigo mismo.

Son tus auto-limitaciones las que condicionan tu nivel.

Ellas limitan o anulan tu capacidades y dones.

Tu  rendimiento en competencia estará condicionado por ellas.

Si logras  principalmente superar tus auto-limitaciones entonces si estarás en condiciones de ir por tu copa o tu medalla.

Pero el primer mach, la primera carrera, la primera competencia, la tienes que ganar en tu interior.

Cuando dices, no pude, dude, sentí mucha presión, no pude soltarme, no vi con claridad, estuve muy errático, estás hablando de vos mismo, no de tus rivales.

Recién cuando superes tus auto-limitaciones tu potencial estará disponible y no solo eso sino que crecerá  pasos agigantados.

Porque creerás en vos. Y ya no te verás desde tu limitación sino desde tu grandeza.

La batalla con la presión es  interna.

Miedos, creencias limitantes, interpretaciones, todo está en tu mente y en tu emociones.

Mi experiencia me dice que debo estar entrenando en  focos, 1- el juego externo o sea la practica técnica táctica física. 2- el juego interior del deportista a mi cargo.

Y lo más superador es entrenar el juego interior y el exterior al mismo tiempo, en la situación real, en la pista.

El coaching desarrolla y entrena tu propio liderazgo. Te entrena a que  lideres tu propia superación, derribes tu auto-limitaciones descubras tus fortalezas y la hagas crecer.

Vos sos tu propio líder, vos  debés liderar tu propia actitud tu propia mente ganadora.

Bueno, gracias por haberlo leído y espero que te aya interesado.

!Hasta la próxima¡

 

 

Mindfulness   ¿Qué te hace más efectivo, la Atención,  la Concentración, o la Atención Plena?

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La concentración es uno de los aspectos más importantes a la hora de enfocarnos en el logro de nuestros objetivos.

Pero hay otro que es tan o más importante: ¨la conciencia abierta¨ o ¨atención plena¨ llamada también Mindfulness

La concentración es la atención enfocada en algo específico.

Cuanto más entrenada tengamos nuestra concentración más fuerte será nuestra mente en mantenerse enfocada en lo que decidamos.

Pero si no cultivamos la conciencia abierta nos faltara algo a la hora de ser efectivos.

La conciencia abierta es la capacidad de darnos cuenta de lo que está sucediendo mientras estamos enfocados en algo.

Y es la que nos permite tomar decisiones

Podemos decidir hacer cambios  porque somos conscientes al  en plena atención.

¿Para que la conciencia abierta si  estás concentrado?

Porque al estar concentrados en algo puede que sucedan cosas y no nos demos cuenta.

Por ejemplo puedo estar trabajando en mi computadora muy concentrado en escribir sobre este tema, pero si no estoy en atención plena puede que este sentado en una mala postura y  provocarme dolores de espalda o de cuello, y no me esté dando cuenta de ello.

Si eres un deportista, un jugador de tenis por ejemplo y estás jugando un punto, concentrado en hacer tu táctica pero no estás en atención plena, puede que no te des cuenta de tu profundidad, o de si estas siendo efectivo, o si estás perdiendo por  errores no forzados, o lo que le esté sucediendo a tu rival, etc.

Si no te das cuenta no puedes hacer cambios, y puede suceder que termine el mach y recién allí  te des cuenta de que era lo que tendrías que haber hecho, pero ya tarde.

La atención plena es estar dándote cuenta de todo lo que está sucediendo en el ahora.

En cada momento y en la actividad que hagas, la conciencia plena te permitirá ser más eficiente y efectivo pues al ser consciente podrás decidir si seguir así o si necesitas hacer algún cambio.

Los deportistas, profesionales  empresarios u toda persona exitosa en lo que hace,  tienen esta cualidad disponible. A cada acción concentrada están siendo conscientes de todo lo que está sucediendo.

Eso les permite ser más eficientes y efectivos a la hora de redirigir sus acciones.

¿Y esto se aprende?

Claro, se aprende y se entrena.

¿Y tú cómo te sientes en relación a la atención plena en tus acciones?

Bueno espero que te haya sido útil

¡Hasta la próxima!

Dalmy Butti

¿En qué te enfocas cuando te sientes bajo presión?

¿Eres consciente cuando estas sintiéndote bajo presión?

¿La presión donde crees que vive? ¿ afuera?

¿La presión esta dentro nuestro?

¿Por qué  ante una misma situación algunos la viven sintiendo presión y otros no?

¿Cuándo estas sintiendo presión en que te enfocas?

¿lo haces en aquellos pensamientos que generan presión?

¿qué pasaría si  diriges tu enfoque hacia lo que quieres, y a lo que  tienes que hacer para lograrlo?

¿Qué opinas?pqs-trabajar-presion